After Work City Run powered by Mall of Berlin

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After Wrork Run

Jeden Dienstag heißt es raus aus dem Büro und rein in die Laufschuhe.
Und wenn du nicht aus dem Büro kommst, schnappt dir trotzdem deine Laufschuhe und lauf mit uns.

WANN? Dienstags ab 18.00 Uhr, Laufstart: 18:30 Uhr

WO? Mall of Berlin, Leipziger Platz 12, 10117 Berlin

Treffpunkt: Vor dem Eingang zum Allstar Gym in der Piazza oder in den Wintermonaten (November – März) in der Mall of Berlin vor dem Sportscheck im Erdgeschoss (in der East Side Mall).

Pacegruppen:

  • Beginner: Lauf/Geh Einheit in ca. 7:30 min/km
  • HappyFeets: 6:30 min/km Geschwindigkeit
  • Soulrunners: 6:15 min/km Geschwindigkeit
  • Pacelovers: 5:45 min/km Geschwindigkeit
  • Speedcrew: 5:15 min/km Geschwindigkeit
  • Joker: Sub 5:00 min/km Geschwindigkeit

Im Allstar Gym der Mall of Berlin sind Umkleiden und Duschen für euch vorhanden. Außerdem gibt es dort Schließfächer für eure Taschen. Eine Schlüsselkarte dafür gibt es gegen einen Pfand (z. B. einen Ausweis) an unserem Treffpunkt im Studio ausgehändigt.

Bitte seid rechtzeitig am Treffpunkt, damit ihr euch noch umziehen und eure Taschen einschließen könnt.

Unsere Grundregeln:

  1. Die Lauftrainer/innen haben immer Recht. 😉
  2. Wir laufen immer in einer Gruppe und keiner wird zurück gelassen.
  3. Die Geschwindigkeit wird immer an die langsamsten Läufer/innen in der Gruppe angepasst.
  4. Die Laufstrecke wird von den Trainern vorgegeben.
  5. Hindernisse, wie Poller, sind durch ein Handzeichen zu signalisieren.
  6. Falls während des Laufens etwas sein sollte, einfach Bescheid geben. Wir sind immer für euch da.
  7. Der letzte und wichtigste Punkt: Habt alle Spaß zusammen beim Laufen.