After Work City Run powered by Mall of Berlin

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After Wrork Run

Jeden Dienstag heißt es raus aus dem Büro und rein in die Laufschuhe.
Und wenn du nicht aus dem Büro kommst, schnappt dir trotzdem deine Laufschuhe und lauf mit uns.

WANN? Dienstags ab 18.00 Uhr, Laufstart: 18:30 Uhr

WO? Voßstraße / Gertrud-Kolmar-Straße, 10117 Berlin

Treffpunkt: An der Ecke Voßstraße / Gertrud-Kolmar-Straße hinter der Mall of Berlin (die Seite, wo der Lindt-Store und die Sparkasse sind).

Pacegruppen:

  • Beginner: Lauf/Geh Einheit nach Bedarf
  • 6:45 min/km Geschwindigkeit
  • 6:15 min/km Geschwindigkeit
  • 5:45 min/km Geschwindigkeit

In der Regel wird ein Auto vor Ort sein, in dem Taschen mit Getränken und Wechselklamotten für nach dem Lauf aufbewahrt werden können.

Bitte seid rechtzeitig am Treffpunkt, damit ihr euch noch umziehen und eure Taschen einschließen könnt.

Unsere Grundregeln:

  1. Die Coaches haben immer Recht. 😉
  2. Wir laufen immer in einer Gruppe und keine:r wird zurück gelassen.
  3. Die Geschwindigkeit wird immer an die langsamsten Läufer:innen in der Gruppe angepasst.
  4. Die Laufstrecke wird von den Coaches vorgegeben.
  5. Hindernisse, wie Poller, sind durch ein Handzeichen zu signalisieren.
  6. Falls während des Laufens etwas sein sollte, einfach Bescheid geben. Wir sind immer für euch da.
  7. Der letzte und wichtigste Punkt: Habt alle Spaß zusammen beim Laufen.